Le traitement hormonal (THS) peut être un vrai coup de pouce pour soulager les symptômes de la ménopause : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil… Mais il n’est pas universel et doit être choisi avec soin. Découvrez comment le THS fonctionne, à qui il s’adresse et nos conseils pour mieux vivre cette étape de vie.

À la ménopause, l’alimentation devient un vrai super-pouvoir. En choisissant les bons nutriments, vous soutenez vos hormones, votre énergie, votre digestion et même votre humeur. Chez BONNES, on vous guide vers une nutrition simple, joyeuse et vraiment adaptée à votre corps qui change.

Cette semaine, nous avons eu la chance de partir au ski. Sur le papier, c’était parfait : de la neige, du soleil, des moments en famille, des copains… tout ce qu’on imagine pour de vraies vacances. Dans la vraie vie, c’est un peu plus… sportif. Les enfants à gérer : enfiler les chaussures de ski (ahhhhh, je ne vous fais pas de dessin), remettre les gants qui tombent, vérifier que les casques sont bien attachés.Préparer les sandwichs avant de monter sur les pistes, sinon tout le monde crie famine avant la première descente. Enfin, nous nous disons : “Cette fois, c'est bon, à moi !”Quelques minutes plus tard… crème solaire oubliée, bonnet égaré dans le sac, et le plus petit qui a renversé son chocolat chaud sur sa combinaison. Le soir, rebelote : faire sécher les vêtements, donner les bains, préparer le repas, acheter une raclette parce qu’il en manque toujours une part, et se battre pour ne pas s’endormir avant les enfants. Je me pose beaucoup de questions au sujet de la fameuse charge mentale.Est-ce que nous ne nous imposons pas parfois tout ce bazar, simplement parce que nous pensons que ce sera plus rapide à notre façon, que ce sera “mieux fait”… et ensuite, nous râlons ! Alors je me demande : “Comment lâcher un peu ? Comment arrêter de tout contrôler, respirer et vraiment profiter du moment sans culpabiliser ?” Chez BONNES, nous savons que ce n’est pas simple… mais prendre du temps pour soi et se permettre de lâcher prise est essentiel. Que ce soit une minute pour respirer, un moment pour regarder la montagne, ou un geste simple pour se soulager de la charge mentale, chaque petit pas compte.

Franchement… quand on regarde notre génération (40-50 ans), il y a un truc qui frappe : nos mères n’ont pas tout dit.Règles, hormones, amour, ménopause… on a souvent avancé à tâtons, genre “ok, ça change, mais pourquoi ? Mystère !”

Pendant la ménopause, concentration et mémoire peuvent vaciller. Chez BONNES, découvrez nos conseils simples et naturels pour garder le cerveau vif, l’énergie au top et l’attention au quotidien.

La ménopause peut amplifier le stress et l’anxiété. Chez BONNES, découvrez nos conseils pratiques et naturels pour retrouver calme, sérénité et équilibre au quotidien.

Oui, la ménopause change le corps. Oui, le désir peut se faire plus discret. Mais bonne nouvelle : rien n’est définitif. La libido peut renaître, et même s’épanouir autrement, plus riche, plus complice, plus surprenante.

C’est la question que des millions de femmes se posent. À la ménopause, le corps ralentit. La chute des œstrogènes freine le métabolisme, la masse musculaire diminue, et soudain, ces kilos surprises après 40 et 50 ans trouvent refuge… pile au niveau du ventre : un grand classique ! 

Vous savez, ce moment où vous cherchez vos lunettes alors qu’elles sont sur votre nez ? Ou quand vous oubliez ce que vous étiez en train de dire… en plein milieu d’une phrase. Bref, le cerveau passe parfois en mode “page blanche”.